俺最近的生活

蛋生 · 发表于 2010-10-29 17:01:50

原帖由 yuechu 于 2010-10-29 16:32 发表

我膝盖不好，跑不了那么多，现在跑这些已经是极限了。发现骑单车挺好的。以后可以每周改成骑45分钟自行车，然后加上小跑。现在每周做三次仰卧起坐，每次12组，每组10个。肚子太大，看不出任何效果。

我觉得改 ...

前列腺的问题又不得不关注。

晓儿 · 发表于 2010-10-29 17:54:47

你的确是老了呀~~~~~~
哈哈

vela · 发表于 2010-10-29 19:03:32

原帖由 thbeforedo 于 2010-10-29 16:14 发表

如果来得及我今天晚上抽一个小时
发个帖子的时间真不够改你那简历的

你说话就不能再委婉点;06

daydaymovie · 发表于 2010-10-29 20:24:49

个人生活很充实啊.加油.

guaguatou · 发表于 2010-10-29 20:39:13

期待11月的王菲@:onioncn_13)

guaguatou · 发表于 2010-10-29 20:40:42

原帖由璨璨于 2010-10-29 16:16 发表

拐着弯说我简历烂@:onioncn_7)

我连简历在哪儿都不记得了@:onioncn_23)

Kirst · 发表于 2010-10-29 22:15:03

你跑步的心律太快了。不要重视速度。要按心律跑。

Kirst · 发表于 2010-10-29 22:17:18

１适宜的运动强度。每分钟心率为１７０－年龄数，跑步者４０岁，他跑步时的适宜心率应为１３０次／分左右。

thbeforedo · 发表于 2010-10-29 23:44:24

原帖由 vela 于 2010-10-29 19:03 发表

你说话就不能再委婉点;06

@:onioncn_61) @:onioncn_5)

黑色领带 · 发表于 2010-10-31 00:03:54

身体才是革命的本钱

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