素食的优劣

夏夜星空

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素食主义的坏处 www.aliyiyao.com 2008年07月15日 素食主义的坏处相关文章
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食品中脂肪缺乏会影响 脂溶性维生素A、D、E、K的吸 收。缺乏维生素A容易得夜盲 症和呼吸道感染，皮肤变得粗 糙；缺乏维生素D易患小儿佝 偻病和骨质疏松症；缺乏维生 素E会引起溶血性贫血、脂溢 性皮炎和氨基酸代谢障碍、免 疫力下降；缺乏维生素K则易 引起各种自发性出血。长期素 食还容易引起维生素B??12?缺乏 症，导致恶性贫血和神经退 化。?

素食还容易引起微量元 素和维生素缺乏症。人体必需 的微量元素如锌、钙、铁等主 要来自荦食。锌主要来源于动 物性食物，饮食中80%的钙 来自奶类，80%的铁来自肉类 和蛋类。素食中锌、钙、铁含量 少，其中含有较多的植酸和草 酸，反而会阻碍锌、钙和铁等 微量元素的吸引。例如菠菜中 含有的草酸能结合豆腐里的 钙成为草酸钙，不为人体吸收。 因此，长期食素者容易发生因 缺乏微量元素而引起的一些 疾病：缺乏锌可引起小儿厌食 症、异食癖和成年人的性功能 下降、不育症；缺钙会引起小儿 佝偻病和中老年人骨质增生、 骨质疏松症；缺铁会引起贫血 和影响小儿智力发育。

素食含热量低，蛋白质与 脂肪严重不足，长期以素食为 主容易引起营养不良。安徽医 科大学对九华山一些寺庙中 的90多名僧尼检查发现，多 数人存在着不同程度的营养 不良。长期吃素的妇女所生的 孩子往往存在生长发育障碍。 蛋白质是建造和修补人体细 胞组织的主要原料，长期缺乏 则对机体的抗病能力影响极 大。脂肪产热量很高，不饱和 脂肪酸更是“人脑的食粮”，对 促进大脑智力发育极为重要， 所以长期素食对生长发育迅 速的青少年危害更甚。经常吃 素的少女往往月经来潮推迟， 吃素的女运动员容易发生继 发性闭经。?

夏夜星空

素食当然有好处，好处给小松鼠发贴说过很多了，我的上面这些转贴里也有描述。
但是我认为，人类被上天定义为杂食动物，人的身体对于素食和肉食里的成分都需要。肉类和素食里面都包含有人体发育和维持所需要的必需成分，撇开任何一边只吃另外一边都是不对的。

莫离

@:onioncn_36) 夏小夜你太可爱啦

guodl

肉类和素食里面都包含有人体发育和维持所需要的必需成分，撇开任何一边只吃另外一边都是不对的。

dayu

我觉得应该打一架  吃素VS 吃肉  听胜者的

夏夜星空

嘿嘿，LS的，小松鼠大师可是提倡戒欲的，之前发过帖子说淫欲的危害。
说到人体缺乏为量元素导致影响性功能或者不孕不育，没准小松鼠大师就来发帖说情欲的危害了。
跟着小松鼠大师吃素，不如早日跟着大师出家算了。免得到时候未出家，实际却已和出家没啥两样，吃素吃得功能减退了么~

[ 本帖最后由 夏夜星空 于 2010-7-8 11:01 编辑 ]

vela

LZ很认真。。

晓儿

字太多了,看得晕

蛋生

原帖由 晓儿 于 2010-7-8 15:59 发表
字太多了,看得晕

符合妊娠原理。