要漂亮就看看~~~

雅典车站

减肥妙招第一记：给自己加点压力

　　不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身 性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……

　　减肥妙招第二记：给自己来点鼓励

　　阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。

　　减肥妙招第三记：管好你的嘴巴 　　1.减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。

　　2.每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC 。

　　3.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。

　　4.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。

　　5.晚餐后不吃任何东西。

　　6.在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的；

　　7.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。

　　8.西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；

　　9.烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。

　　10.如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力 蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。

[ 本帖最后由 雅典车站 于 2007-4-25 09:08 编辑 ]

没鳍De鱼

减肥好难哦~~~;#

會爬樹嘚豬

这些基本上我都试过

就算挨着张国容，我想吃骨头，也得可劲啃:{

而且我要是一顿没肉味，就觉得好象没吃饭;!!

出阁

:~

flyingeagle

原帖由 出阁 于 2007-4-25 11:07 发表
:~

;( 牙疼？

出阁

原帖由 flyingeagle 于 2007-4-25 11:11 发表
;( 牙疼？

;!!

风雨

有冇增肥妙招?
而且我要是一顿没肉味，就觉得好象没吃饭
一天不喝三四瓶啤酒就睡不着,但还是像电线杆一样
;!!

出阁

原帖由 风雨 于 2007-4-25 11:19 发表
有冇增肥妙招?
而且我要是一顿没肉味，就觉得好象没吃饭
一天不喝三四瓶啤酒就睡不着,但还是像电线杆一样
;!!

;!!

flyingeagle

哈 豆芽;*

风雨

;!! ;!!